היי כמה קלוריות זה בערך ?? וזה סבבה לדיאטה ??

לול אני בדיאטה וזה מה שאכלתי היום (כבר ירדתי 5 קילו אהובה)


פיתה כוסמין עם 2 כפות קוטג

ביניים: תפוח

בקבוק מים של 500 מיליגרם

ארוחת צהריים: חביתה מקושקשת עם קצת חמאה ומלפפון בצד עם 2 לחם כוסמין וקצת קוטג

כוס מים
עוד כוס מים
עוד כוס מים


אימון של 15:13 דקות שרפתי 90 קלוריות.

כוס מים


ביניים: חצי יוגורט ותפוח

כוס מים


ארוחת ערב: 2 מלפפונים חתוכים, אורז עם חמאה וחזה עוף

כוס מים
כוס מים

בכל מקרה, אני גם בהחלמה מהפרעת אכילה :)

אז תקשיבי, אני מבטיחה לך, להרעיב את עצמך זה לא הפיתרון

שואל השאלה:
וואי איזה חמודה אתת❤

באהבה❤❤
ואני מאמינה בך

אנונימית ומתי התחלת תדיאטה?

זה ממש קצת, ממליץ לך לדבר עם תזונאי מוסמך אבל גם אם לא, אל תרעיבי את עצמך זה לא הפתרון, בסופו של דבר את רוצה לרדת במשקל בשביל להיות בריאה אני מאמין. כשאת לא מספקת את האנרגיה לגוף אפילו בשביל הפעולות הבסיסיות זה יגרום לך לחולשה, עייפות ומצב רוח ירוד. יש הרבה אפליקציות שמודדות קלוריות, עם שילוב של ספורט וקצת סבלנות אפשר לרדת הרבה במשקל ואפילו להנות מזה. אגב אם זה מעניין אותך אז אכלת בסביבות 350 קלוריות בערך. גם אם את לא זזה מהמיטה ולא עושה כלום הגוף שלך מוציא ביום איזה 1200 (זה לא מספר מדויק, זה תלוי בגיל, מין, רמת פעילות, משקל וכו')