איזה תרגילים אני יכולה לעשות בשביל לחזק את הידיים כדי להצליח לעשות את התנועה הזאת? - קישור מצורף

שואל השאלה:
איזה כיף שזה הגיע לחמות אני מקווה שמישהו יוכל לעזור לי בזה

חחח פשוט לחזק אותם מתח סמיכה

שואל השאלה:
^זה לא כזה פשוט אני צריכה להגיע למצב שאני יכולה להרים את עצמי

אה תאמת לא הסתכלתי בסרטון

יש לקלואי טינג

פשוט תנסי כמו ההיא בסרטון עד שתצליחי ודרך אגב כל הגוף פועל בתנועות האלו ולא רק הידיים

אני לא ככ מבינה בזה. לפי איך שזה נראה צריך לעבוד על שריר הבטן ושרירי הידיים.
לגבי תרגילים פשוט תכתבי ביוטיוב abs workout ו arms workout ו apper body workout אני ממליצה לך לעשות אימונים של pamla rief כי הם יותר אינטנסיבים.

התבלבלתי כתבתי לך גוף תחתון במקום עליון אז ערכתי את זה עכשיו זה בסדר.