אימון חזה ביתי מפתח חזה טוב?

בעיקרון חלבון בונה את השרירים בגוף, וכעיקרון אפ יש לך משקולות ואתה מפעיל לחץ הדרגתי על השרירים שלך הם יקרעו ויגדלו עוד יותר אז בעיקרון אפשרי אולי קצת יותר קשה כי במכון יש יותר מכשירים שמפעילים לחץ