לא מרגיש טוב ולא מצליח להרדם.. עצות?

תשתה משהו חם, תעזוב את הטלפון ותנסה להירדם.
בהצלחה(:

תשתה חלב חם
תספור כבשים
תתרחק מהמסך
תקרא ספר
פשוט תעצום עיניים עד שתירדם

קודם כל נתחיל בזה שאתה צריך לשים את הטלפון בצד ולכבות כל מקור אור שקרוב אליך