אני ממש רוצה להרדם ולא מצליחה עצות פליז?

אני תמיד עושה את זה וזה עובד לי תמיד.
תחממי בסיר כוס חלב (אפשר גם במיקרו) וזה ממש מעייף לשתות את זה ככה בלי כלום

תנתקי תפון