3 תשובות
נדיר
קישורים מצורפים:
אין אימונים שמורידים במשקל. רק גרעון קלורי.
אם המטרה שלך זה לרדת במשקל ולא חיטוב אז פשוט תעשה אירובי כמו ריצה, הליכה, אופניים, קפיצה בחבל וכאלה
אבל כמו שלסלי אמרה אי אפשר באמת לרדת במשקל מבלי להיות בגירעון קלורי של 200-500 (זה מה שמומלץ אפשר גם פחות)
אבל כמו שלסלי אמרה אי אפשר באמת לרדת במשקל מבלי להיות בגירעון קלורי של 200-500 (זה מה שמומלץ אפשר גם פחות)
באותו הנושא: