4 תשובות
בטן תעשי כפיפות בטן
רגליים הרבה הליכות
רגליים הרבה הליכות
רשמת ידיים וזה ממש העלה לי נורה אדומה, יש 3 סוגי גוף גם לבנים וגם לבנות יש סוג גוף אחד שבו אם את בת כזאת אז אפילו אימון חלש לידיים יגרום לך לפתח שרירים מהר יותר למרות שאין הרבה יצירת טסטוסטרון אצל בנות אבל הסוג גוף הזה מאפשר לבנות שיש להן אותו להראות "שריריות"/חטובות בקלות אז אם את רוצה לרדת בהיקפים תבדקי קודם כל איזה סוג גוף את ואז תעבדי לפי איך שהגוף הזה עובד ואם את צריכה עזרה בכל העניין אז את מוזמנת לשלוח הודעה ואני אעזור ואסביר לך מה שאת צריכה
פלאנק כפיפות בטן שמיכה לקחת שני בקבוקים של ליטר ולעשות כפיפות ידיים לרגלים ריצה במקום כיסא
וואי כמה שטויות בתגובות
אין דבר כזה אימון לצורת גוף מסויים
אין דבר כזה תרגילים לבנים או לבנות
ריצה ממש ממש לא מחטבת רגליים
שום אירובי לא מחטב! כי זה לא בונה שריר
צריך להרים משקולות, כי אימוני כוח בונים שריר ומאיצים את המטבוליזם, וככה תראי את הפסי חיטוב בבטן וברגליים
וכמובן שאי אפשר להרזות בלי גרעון קלורי וחלבונים
אם את רוצה פירוט תכתבי, בינתיים צירפתי קישור למאמנת מוסמכת ולא כל החיות בסרט מהאינסטגרם
אין דבר כזה אימון לצורת גוף מסויים
אין דבר כזה תרגילים לבנים או לבנות
ריצה ממש ממש לא מחטבת רגליים
שום אירובי לא מחטב! כי זה לא בונה שריר
צריך להרים משקולות, כי אימוני כוח בונים שריר ומאיצים את המטבוליזם, וככה תראי את הפסי חיטוב בבטן וברגליים
וכמובן שאי אפשר להרזות בלי גרעון קלורי וחלבונים
אם את רוצה פירוט תכתבי, בינתיים צירפתי קישור למאמנת מוסמכת ולא כל החיות בסרט מהאינסטגרם
באותו הנושא: