אם אני אתחיל לעשות כל יום ספורט של 10 דקות בלי הפסקה אני אתחיל לראות תוצאות? ואני אתמיד בזה כמובן

את תראי שינוי פשוט יותר קטן מאשר אם האימון יהיה יותר זמן
אבל כן אם את אחרי אשפוז תתחילי מקצת ותתקדמי לאט לאט
בהצלחהה

שואל השאלה:
כבר המון זמן הייתי לא בכושר וגם הייתה תקופה שהתאשפזתי בבית חולים אז אני צריכה להתחיל מטיפה ואז להתקדם לאט לאט השאלה כיאילו אם ה10 דקות האלו אני אתחיל לראות תוצאות בקטנה כזה

אם תתמידי ותאכלי בריא

10 דקות לא מספיק
דבר שני צריל גם תזונה נכונה

תקשיבי,אני לא איזה מאסטר בכושר אבל יש כמה דברים שאני יודע,הגוף בנוי שבתוכו יש שרירים,שריר זה כמו ילד קטן,ילד עייף אחרי יום קשה ובלילה הוא יושן,ככה גם השרירים במידה ואדם מתאמן השריר נקרע(כביכול הסיבי שריר נקרעים)ובלילה במנוחה ובתזונה נכונה השריר נבנה מחדש,וככה רואים תוצאות.

לשאלה שלך האם יראו תוצאות?יראו תוצאות שהם טיפה משמעותיות.
מכיוון שהאימון לא יהיה בעצימות גבוהה ומן הסתמא שהסיבי שריר לא יקרעו עד לרמה של אפיסת כוחות(שרמה כזו זה מצויין)
כמובן שצריך להתרגל לפני ולהתחיל בקצת.

הרבה בהצלחה לכל שאלה אוכל לענות בפרטי

תוצאות אסטתיות כנראה שלא, וגם כנראה לא תשימי לב לאיזה שהן תוצאות פיזיות דרסטיות אבל זה בהחלט בהחלט מניב תוצאות....אם לדוגמא במצב קיצוני כמו למשל אחרי תאונה שבנאדם היה מרותק למיטה במשך המון זמן והשרירים מתנוונים, והוא מגיע למצב שקשה לו לעלות במדרגות אבל נגיד שהוא כן מצליח לעלות גרם מדרגות אחד. כל יום שהוא יעלה אותם יחזק את השרירים שלו עש שהוא יגיע למצב שהוא יכול לעלות את המדרגות פעמיים ביום, שלוש פעמים והלאה....תלוי בסוג הספורט שתעשי 10 דקות כל יום יכינו את הגוף שלך לפעילות יותר מאומצת בעתיד ותוכלי להפוך את ה10 דקות ל 15 ו20 בהדרגה.
אגב ההמלצה שלי היא להתייעץ עם מישהו מומחה בקשר לתרגילים ועל איזו קבוצת שרירים לעבוד בכל יום כי לא תרצי להגיע למצב של חוסר איזון בשרירים זה יכול לגרום לכאבים ונזק