אנשים שהצליחו לרדת במשקל תכנסו בבקשה(:

ירדתי במשקל בדרך מאוד לא בריאה.. 20 קילו בחודש מהרעבה עצמית וזה הדבר הכי נורא שיש. אם את תאכלי בריא מספיק ומאוזן תוכלי לרדת עד 10 קילו בחודש

ולמוטבציה תחשבי באמת כמה את רוצה את זה . אם את רוצה את זה את תעבדי קשה ותראי תוצאות טובות

אני יודעת מהניסיון שלי להמליץ לך מה לא לעשות
לא להרעיב את עצמך או לצמצם כי זה לא הדרך.
בדיאטה בריאה אפשרי לרדת משהו כמו קילו בשבוע וחצי/שבועיים.
תלכי לדיאטנית שתתאים לך תפריט לירידה במשקל ותשלבי עם ספורט ואורח חיים בריא.
בהצלחה❤
מכירה מישהו שבשנה הוריד מדיאטה בערך 35 קילו.