אני מרגישה שאני עומדת לקבל התקף חרדה

שמעי, זה אינדיבידואלי רצח.
כשאני מרגיש לא טוב אני יוצא לבחוץ ומעשן סיגריה. אם את לא מעשנת, אולי כדאי לך לנסות סתם לצאת לנשום אוויר.

אני אומר את זה בעיקר בגלל שלאנשים יש נטייה להילחץ עוד יותר במקומות סגורים.
את צריכה מרחב כדי לאסוף את המחשבות שלך.
בהצלחה!