כשאני צריכה לעשות נגיד 4 סטים ו15 חזרות, עושים בלי הפסקה ? או כל סט עושים הפסקה ??

כי אני לא עושה
30 בדצמבר 2021, 23:46
שריריםאימוני כושרתרגיליםמשקולות    
6 תשובות
כל סט עושים הפסקה קטנה
ר
רק שנייה
כל סט עושים הפסקה, משך ההפסקה תלוי בתרגיל אבל ברובם זה נע בין דקה- דקה וחצי מנוחה
D
Dirty Deeds
אחרי סט אחד של 15 חזרות עושים הפסקה קצרה של חצי דקה וממשיכים
ל
לִילּוּשׁ_
בין סט לסט יש הפסקה
m
matorial gworl
בין סט לסט יש עושים הפסקה של 3 דקות, זה הכי אפקטיבי
אנונימית
בתרגילים פשוטים נחים דקה במורכבים 2-3
3
3 owo