איך אני יודע כמה חלבון אני צריך לצרוך ביום?

1.6-2.2 כפול משקל גוף - עלייה במסת השריר
1.4-2.0 כפול משקל גוף - תלוי פעילות
0.8-1.2 כפול משקל גוף - המלצה כללית

הולך לתזונאית הכי בטוח
מקווה שעזרתי