דחוףף (כאלה שמבינים בהתקף חרדה!)

לרוב אחרי ההתקף אצלי

לא משהו שקורה אצלי אבל אני חושבת שכן
הכל בסדר?

שואל השאלה:
יש לי ממש סחרחורת ואני גם ממש בלחץ וגם קשה לי ממש לנשום וכבר היה לי בעבר התקף חרדה אבל לא היה לי סחרחורת אז זה קצת מבהיל אותי...

תנסי לשתות כוס מים ולהרגיש את הרגליים על הקרקע
תזכרי שהכל בסדר ואת לא עומדת למות ושהכל קטן עלייך
בקרוב הכל יעבור3>
תזכרי לנשום אהובה, תעשי תרגיל נשימות

שואל השאלה:
ממש תודה❤

בשמחה רבה3>

אצלי כן