4 תשובות
תמרים ממש איזה 15 דק 10 לפני
בננה או תפוח
בננה
אם זו ארוחה גדולה, לפחות שעתיים לפני.
אם זה משהו קטן, אפשר משהו מזין ונותן אנרגיה כמו חטיף אנרגיה, תפוח / בננה, שקדים, תמר או משהו בסגנון.
חשוב לשתות מים אחרי כדי שלא יישאר טעם מעצבן בפה בזמן שרצים, כי הפה נהיה יבש בזמן הריצה ומאוד מרגישים את מה שאכלת אחרון.
בהצלחה :)
אם זה משהו קטן, אפשר משהו מזין ונותן אנרגיה כמו חטיף אנרגיה, תפוח / בננה, שקדים, תמר או משהו בסגנון.
חשוב לשתות מים אחרי כדי שלא יישאר טעם מעצבן בפה בזמן שרצים, כי הפה נהיה יבש בזמן הריצה ומאוד מרגישים את מה שאכלת אחרון.
בהצלחה :)
באותו הנושא: