מה עדיף יותר בשביל ירידה במשקל- אימוני כוח/אירובי?

כוח יעלה לך את המסה ואז כתוצאה תעלי במשקל

אירובי לדעתי

שואל השאלה:
באמת? אז אם אני עושה אימוני כוח אעלה במשקל "בשריר"?

ככל הנראה זה מה שיקרה

שואל השאלה:
כן?

אירובי, אימוני כוח יעלו לך את המסת שריר ואז כשתמדדי את המסה הכללית שלך את תראי עלייה.

אירובי

לא עולים כל כך בקלות בשריר אם את בפלוס קלורי את תעלי . תעשי את שניהם אירובי בשביל שהגירעון יהיה גדול מידי וכוח בשביל לשמר מסת שריר ואת לא תעלי במשקל בגלל כמה משקולות אל תדאגי

ממליץ לשלב, אם את רוצה להתחטב ( לרדת במשקל ולעלות מסת שריר ) אפילו שלא חייב אירובי לירידה במשקל יש לזה הרבה יתרונות וזה חשוב לדעתי. אבל בעיקר מה שהכי חשוב לירידה במשקל זה תזונה נכונה, וכמובן להיות בגירעון קלורי...
בהצלחה