אני בחיטוב- בגירעון קלורי ועד עכשיו לא התייחסתי לכמה חלבון אני אוכלת , אם אני אוכל הרבה חלבון זה יעזור לי לרדת יותר ?

ולגבי הכמות מה שזיו אמרה זה בדיוק מה שצריך^^^

שואל השאלה:
זה כאילו יחליף את השומן בשריר ?

לא בדיוק, אבל זה יפתח לך מסת שריר ואל תדאגי זה לא יהפוך אותך למנופחת פתאום או משהו כזה

את צריכה לאכול את משקל הגוף שלך חלקי 2 נגיד את שוקלת 50 קילו אז 25 גרם וכן חלבון זה חשוב לאכול, אין לימושג אם תרדי יותר מהר אבל את חייבת לאכול את זה, את יכולה לאכול אריזת טונה זה מפוצץ בחלבון

בכיףף
בהצלחה תני בראש❤

תראי תכלס החלבון יעזור לך לבניית מסת השריר וככל שיש יותר מסת שריר ככה הגוף ישרוף יותר קלוריות (קילו של מסת שריר שורף הרבה יותר קלוריות לעומת קילו שומן)

החלבון הוא מה שבונה לך את השריר
ובין 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו שלך

שואל השאלה:
אוקיי תודה