2 תשובות
גרעון קלורי זה כשאתה מכניס לגוף שלך (אוכל) פחות קלוריות ממה שאתה שורף
תכתוב מחשבון bmr באינטרנט תחשב ומה שיוצא לך זה הכמות קלוריות שהגוף שלך שורף ביום. בגדול אתה צריך לאכול פחות מזה אני לא יודעת בדיוק כמה פחות. משערת בערך 200 פחות.
אנונימית
באותו הנושא: