3 תשובות
יש לי ספר עם טבלה של הפעילות האירובית ששורפת הכי הרבה קלוריות וזה.. קפיצה על חבל! אם תצליחי בזה למשך שעה רצופה את תורידי 860 קלוריות! שזה המון!
כל פעילות אירובית שורפת קלוריות ושומנים. השאלה היא על אילו דפקים עובדים. יש משמעות לדופק שמגיעים אליו ולא לסוג הפעילות. עבודה על דופק כמה שיותר גבוה משפרת את הכושר האירובי ומביאה לשריפת קלוריות אופטימלית בזמן האימון. עבודה על דופק של כ 70 אחוז מהדופק המירבי מביאה לשריפת שומנים אופטימלית. שני סוגי האימון חשובים לבריאות שלנו ויש לשלב.
אנונימי שלום!
ישנו מגוון רחב של פעילויות אירוביות שבהם ניתן לשרוף קלוריות באופן מואץ יותר.
אגב, הגוף שורף קלוריות גם ללא פעילות גופנית (בצורה נמוכה יותר) הפעילויות הן: ריצה, הליכה מואצת, רכיבה על אופניים ועוד. תלוי איזה סוג פעילות אתה אוהב.
לתזונה חלק חשוב בשריפת הקלוריות.
ישנם קלוריות של פחמימות וישנם של שומנים. שורה תחתונה, מה שצריך לעניין אותך הם סך הקלוריות ששרפת באימון.
ישנו מגוון רחב של פעילויות אירוביות שבהם ניתן לשרוף קלוריות באופן מואץ יותר.
אגב, הגוף שורף קלוריות גם ללא פעילות גופנית (בצורה נמוכה יותר) הפעילויות הן: ריצה, הליכה מואצת, רכיבה על אופניים ועוד. תלוי איזה סוג פעילות אתה אוהב.
לתזונה חלק חשוב בשריפת הקלוריות.
ישנם קלוריות של פחמימות וישנם של שומנים. שורה תחתונה, מה שצריך לעניין אותך הם סך הקלוריות ששרפת באימון.
באותו הנושא: