5 תשובות
לא,צריך לאכול בהתאם לכמות הספורט שאת עושה
מוזמנת לדבר איתי בפרטי אנסה לייעץ לך
ללכת למאמן כושר ותזונאי ולהתייעץ איתו. למי שיש כח יכול לברר על זה בגוגל זה קצת יותר מורכב אבל אפשרי גם לבד^
sefi2 מה אני מאמן כושר או תזונאי מאיפה אני אמור לדעת מה אני צריך לאכול ביחס לאימונים.
אפשר לרדת אבל זאת הדרך הכי גרוע ומסוכנת שקיימת. את צריכה לבנות תפריט ותוכנית אימונים מותאמת
באותו הנושא: