5 תשובות
ללכת למאמן כושר ותזונאי ולהתייעץ איתו. למי שיש כח יכול לברר על זה בגוגל זה קצת יותר מורכב אבל אפשרי גם לבד^
מוזמנת לדבר איתי בפרטי אנסה לייעץ לך
sefi2 מה אני מאמן כושר או תזונאי מאיפה אני אמור לדעת מה אני צריך לאכול ביחס לאימונים.
אפשר לרדת אבל זאת הדרך הכי גרוע ומסוכנת שקיימת. את צריכה לבנות תפריט ותוכנית אימונים מותאמת
לא,צריך לאכול בהתאם לכמות הספורט שאת עושה
באותו הנושא: