אם אני אוכלת כול יום משהו כמו 1000-1200 קלוריות ועושה הליכה מהירה במשך שעה, תוך

תשובה אחת

חשוב לחלק את כול ה1000-1200 קלוריות ל6 ארוחות 3 קטנות ביניים ו3 גדולות.. לאכול פחות פחמימות וחשוב לפני ההליכה לאכול מישמש, חטיף אנרגיה משהו עם פחמימות.. כי אז קצת שריפת השומן מהיר יותר.. לשתות המון מים, ותוכלי לרדת בחודשיים וחצי 5 קילו (:

אנונימית

באותו הנושא:

אם אעשה הליכה של שעתיים ביום כל ערב, כמה אוכל לרדת בחודש? (גובה 1.72 משקל 68, ואוכל כ1,300 קלוריות ביום, וההליכה במהירות בינונית)

שריפת קלוריות בהליכה - כמה הליכה מהירה של שעה שורפת קלוריות?

אם אדם אוכל 500 קלוריות ועושה ספורט כמעט כל יום במשך חודש, הוא מרזה 10 קילו?

אם אוכל כל יום ארוחה של 800 קלוריות בממוצע, ואעשה חצי שעה הליכה כל יום. כמה ארד במשקל בחודש ושבוע?

אם אני אוכל כל יום 1200 קלוריות, ואעשה הליכה של שעתיים 3 פעמים ביום תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?

אם אני אוכל רק 500 קלוריות ביום ויעשה הליכות פעמיים שלוש בשבוע כמה אני ירד בשבועיים?

אם נגיד אכלתי משהו שיש לו 100 קלוריות ואחר כך שרפתי אותן בהליכה של שעה,

אני אוכלת 1200 קלוריות ביום, ולא עושה ספורט אני ירזה חודש לפחות שתי קילו?

אם אני אוכל כל יום 1200 קלוריות, ואעשה הליכה של שעתיים 3 פעמים בשבוע תוך כמה זמן אני ארד 5 קילו?

אוכלת 600 קלוריות ביום ועושה אימונים של עד 1000 קלוריות כל יום. זה נקרא דיאטת כאסח?

אני רוצה מחר בבוקר לעשות הליכה או ריצה, אני יודעת שריצה שורפת יותר קלוריות השאלה היא האם כדאי לי לעשות ריצה של משהו כמו חצי שעה או הליכה של שעה ויותר?