נרשמתי לחדכ והלכתי בפעם הראשונה אתמול אבל פחדתי לגשת למכונות.

תנסי לחפש מדריכים ביוטיוב איך משתמשים במכשירים , ואל תתייחסי לסביבה כולם היו במצב שלך בפעם הראשונה עם הזמן לומדים איך להשתמש יותר ויותר

בדר"כ בכל חדר כושר יש מאמנים שמסתובבים לרווחת המתאמנים. תבקשי מאחד מהם שיעזור לך עם המתקנים, יראה לך איך הם עובדים וכו'.

תנסי לבקש עזרה ממישהו

לומדים לאט לאט וגם זה נהיה פחות מביך עם הזמן

תתחילי עם מאמנת כושר שתכוון אותך ותתן לך ביטחון, אחרי הכלים שהיא תתן לך תוכלי כבר ללכת לבד עם הניסיון לדעתי