נרשמתי לחדכ

11 תשובות

לא להעמיס משקל תתחיל בקטן לגמרי כדי לעבוד על תכניקה והמשקלים יבואו עם הזמן

Pepe again

יא בהצלחהה. ותתחיל ממש בזהירות בלי משקלים כבדים. ותבקש מהמאמן שיעשה לך תוכנית

דביר.

שואל השאלה:
^התוכנית שם בנויות מראש
כמה משקל להתחיל?

{

{גיסנו}

מה הכוונה התוכניות בנויות מראש אחי? כאילו אתה מקבל תוכנית אימונים ברגע שאתה נרשם?

דביר.

ותתחיל ביום הראשון והשני משקלים ממש קלים. פשוט קשה לדעת מה יהיה לך קל ומה קשה בכל מכשיר זה שונה. אבל תעשה ברמה שטיפה קשה לך אבל לא ממש קשה רק שהשרירים יתאמצו ממש בקטנה כזה. פשוט בימים הראשונים עם בחיים לא התאמנת בחדר כושר אז כל השרירים נמתחים רצח וזה כואב. ורק אחרי כמה ימים זה נרגע והגוף מתרגל

דביר.

שואל השאלה:
^^יעני תוכנית אימונים לפי המטרה שלך
אני חושב שאם אתה רוצה תוכנית בנויה אישית צריל לשלם עוד

{

{גיסנו}

כע גם אצלי בהתחלה המאמן נתן לי תוכנית כללית כזאת שעוברת על כל הגוף וזה מתחלק לימים. נגיד יום אחד זה שרירים של חזה ויד אחורית וביום השני גב ויד קדמית. ואז שרציתי יותר רציני אז שילמתי על אימונים אישיים ובנו לי תוכנית יותר רצינית. אבל האמת שאחרי שתתחיל ותיכנס כאילו לכל הקטע ותבין בזה יותר. אז תוכל גם לעשות לעצמך תוכנית מהאינטרנט לפי מה שמתאים לך

דביר.

שואל השאלה:
סגור תןדה אח

{

{גיסנו}

שואל השאלה:
יש מצב להתייעץ איתך כשאצטרך?

{

{גיסנו}

בכיף ובהצלחה אחיי וכן בטחח אם צריך אחרי שאתה מתחיל הסברים או משהו אז דבר איתי בכיףף אני ישמח

דביר.

שואל השאלה:
תודה אחי

{

{גיסנו}