כמה זמן צריך להיות בגירעון קלורי כדי שהקיבה תצטמק והגוף ישבע מפחות אוכל?

חחחחחחחחחחחחח הקיבה לא מצטמקת
בשביל להרגיש שבעה תאכלי דברים עם הרבה נפח ולא הרבה קלוריות נגיד ב300 גרם תותים יש 100 קלוריות שזה כלןם ותאכלי דברים עם חלבון וכאלה שתרגישי תחושת שובע וירקות