אם אני מתאמן 6 פעמים בשבוע 2000 קלוריות לחיטוב זה יותר מדי?

לא טוב להתאמן כל יום

שואל השאלה:
אני יודע אבל פליז תענו לי

לא זה נשמע בסדר
הרבה חלבון אבל צריך

תלוי מה הגובה והמשקל ובעיקר ממה מורכבות ה2000 קלוריות

תלוי בגובה ובמשקל שלך
אתה יכול לבדוק את המאזן הניטרלי שלך בכך שתאכל אותה כמות קלוריות כל יום במשך שבוע ואז תסתכל אם עלית או ירדת
אם סתם לדוגמה עלית אז אתה מוריד טיפה עד שאתה מוצא את הנטרלי וככה יהיה לך קל לדעת כמה אתה צריך בשביל חיטוב
ולהתאמן 6 פעמים זה לא בריא ותאכל חלבון כמובן

בסופו של דבר חיטוב יתקיים אם תהיה במאזן קלורי שלילי.
יש מחשבון tdee שמחשב כמה קלוריות תצטרך ביממה אחריי זה תורידי בן 300-500 קלוריות מהסכום (לא ממליצה על יותר מזה מפני שזה קשה ולא ריאלי לטווח הארוך, לא בריא, עלול לגרום להתקפי אכילה אובדן מסת שריר)
בקשר לאימונים 6 אימונים זה באמת הרבה אבל תדאג שאתה נותן לשריר לנוח מהאימון לפחות יום אחד.
(לשישה ימים עדיף חילוק של רגליים גב חזה)
נגיד אם אימנת רגליים יום אחד אל תאמן אותם שוב ביום אחריי תאמן שריר אחר
מקווה שעזרתי (;