10 תשובות
כושר
לעשות אימונים המותאמים לכך ולהיות בגירעון קלורי חיובי כדי לעלות מסה
ולאכול כרגיל אני חושב
לאכול נכון, לעשות אימונים בעיקר אירובי או משקה חלבונים יכול לעזור ולבנות לך תשרירים
אנונימי
לאכול נכון , לעשות אימונים שמותאמים לזה , משקה חלבונים , ולהיות בגרעון קלורי בשביל לעלות את המסה
למה שתעשה רק חזה וידיים ותעלה מסה רק שם? אתה רוצה צ'יקן לגס? יאללה יאללה לך תעשה אימוני רגליים. בלי קשר פשוט תעשה גירעון קלורי חיובי ואימונים שמתמקדים רק בשרירי ידיים וחזה ואירובי
שואל השאלה:
ברור שגם הכל^
מה את צועקת עליי
ברור שגם הכל^
מה את צועקת עליי
אנונימי
חחח סליחה לא התכוונתי
שואל השאלה:
סתם, אבל תודה על העזרה 3>
סתם, אבל תודה על העזרה 3>
אנונימי
פלוס קלורי קל ונקי
ואימוני התנגדות ספציפים לשרירים האלה ואתה מסודר בהצלחה(:
ואימוני התנגדות ספציפים לשרירים האלה ואתה מסודר בהצלחה(:
באותו הנושא: