אני צריך לעלות במסה, האימונים הולכים מעולה, אבל אני פשוט לא מצליח לאכול מספיק..

פשוט אין לי כמעט תיאבון, לא מצליח לדחוף מספיק אוכל, פשוט לא עובדד.. עצות?
25 במאי 2022, 20:24
אימוני כושרמסת שרירתזונה נכונהחלבוניםדיאטת השמנה    
5 תשובות
לאכול אוכל עם דחיסות קלורית גבוהה
ט
טימי:)
מקדונלד'ס - בוקר צהריים וערב
א
אנונימי 3780
יש אבקה כזאת זה נקרא גיינר נראלי זה עם מלא קלוריות וחלבון
ד
דביר.
שואל השאלה:
אבל לא נראלי שסתם אוכל עוזר.. מאכלים עם דחיסות קלורית גבוהה הם לרוב לא בריאים, וזה לא יעיל כל כך, חשוב יותר הערכים מאשר הכמות..
יש לכם עצות איך להגביר את התיאבון?
R
Racial German
1 מאכלים עם צפיפות קלורית גבוהה
(כמות הקלוריות ביחס למשקל)
מהצד הבריא יש
טחינה גרנולה קורונפלקס שקדים/אגוזים
מהצד הלא בריא יש
המבורגר פיצה גלידה שוקולד
2 להיות אקטיבי בזמן/אחרי אכילה
מחקרים מראים שלהיות
אקטיבי עמידה/הליכה בזמן/ אחרי הארוחה
גרם לעיכול מהיר יותר
ותחושת שובע פחותה יותר
בהצלחה(:
ב
באדיבילדר