כשאני עולה במסה אני צריך לשלב את זה עם אימונים?

אני חושבת שכן.

אם אתה רוצה שריר חייב אימונים

ברור

ברור
אם לא אז אתה בירידה של מסת שריר

כן

אחי מסה אתה רק חושב שזה קשה זה קל רצח אחשלי אם אתה לא ריאה שינוי גדול תוך חודש כנראה אתה לא עושה טוב