מתי צריך לקחת אבקת חלבון /גיינר ?

אחרי אימון

בשביל גדילה יש כמות מסוימת של חלבון שאתה צריך להגיע אליה וזה משתנה בין בני אדם
אבקת חלבון/ גיינר נועדו להשלים לחלבון הזה
נגיד בן אדם שצריך 100 חלבון ביום, אבל הוא הגיע ל100 חלבון כבר מחזה עוף ומדברים שהם לא אבקת חלבון, אז הוא לא צריך
אבל אנשים שמתקשים להגיע לכמות חלבון שלהם או רוצים דרך יותר קלה ונעימה להגיע לכמות חלבון אז לוקחים אבקת חלבון

אחי אנשים פה באמת אומרים שאחרי אימון
אני אתקן בשמם זה לא משנה מתי תקחי את החלבון שלך אין לזה שום קשר לתזמון העיקר שתגיעי למטרה היומית
אין שום קשר לתזמון של האימון ושל שום דבר. נקודה.

שואל השאלה:
אבל אם אני לא מתאמנת מספיק אינטנסיבי או לא מתאמנת באותו יום לקחת?

זה לא קשור לאימון
גם אם לא התאמנת את צריכה להגיע למטרת חלבון היומית שלך בדיוק כמו כל יום אחר

ואם התקשית אז תקחי
אם לא אז לא צריך
למרות שאני אישית הייתי משתמש בשביל שיהיה לי יותר קל בחיטוב כי זה טעים ומספק את הדחף הזה למתוק לפעמים

שואל השאלה:
אני האמת צריכה גיינר לדעתי ,כי אני מתקשה לעלות במשקל ובמסה

שואל השאלה:
גם לא יוצא לי לאכול מספיק

כן זה גם טוב לקלוריות
גיינר זה יותר לעלייה במשקל כי זה יותר קלוריות והכל
זה טוב במיוחד כי זה נוזלי וקל להכניס לגוף ולעכל והכל

אחרי אימונים

אחרי אימון כמובן