מישהו שמבין בגיינרים ובאבקות חלבון? - קישור מצורף

שואל השאלה:
.

שואל השאלה:
1.72 שוקל 57

איזה סוג כבר תלוי במה שאתה רוצה, הראשון אם הבנתי נכון יספיק לך ליותר זמן, וזה לגילאי 18/+ בגלל שיש שם דברים כמו קראטין וחומצות אמינו מה שבכמות גדולה יכולה לפגוע למישהו מתחת לגיל 18.

שואל השאלה:
כן אבל הראשון זה פחות קלוריות ואני מתלבט כי אני מצד אחד רוצה אבקה עם הרבה קלוריות יחסית אבל גם אבקה שתספיק ליותר זמן

בכללי לפי דעתי גיינר זה באמת למישהו שיש לו ממש בעיה לעלות במשקל, הוא מפוצץ בסוכר, זה גם למה הוא כל כך זול, 1000 קלוריות זה הרבה, אחד ביום כזה עם ארוחות מסודרות יספיק לפי דעתי, סתכל כבר לפי המצב שלך.

א. כנראה כסת"ח, אין בעיה לצרוך מתחת 18
ב. תאכל אוכל אמיתי במקום גיינר

^קריאטין וחומצות אמינו לא פוגע באנשים מתחת לגיל 18 די להפיץ בולשיט

כן אחי אה, 10 גרם של קראטין למישהו מתחת לגיל 18, נשמע לך בסדר?

כן

למה בגיל 18 זה בסדר ובגיל 17 לא? על מה אתה מתבסס? יש לך מחקרים שתומכים בטענה שלך?
בכל מקרה רוב האנשים לא צריכים יותר מ3-5 גרם, גם אם צרכו יותר הכליות יפנו את זה בלי בעיה בשתן, תפסיק להפחיד אנשים

ו17 גרם של אמינו חומצות, אתה בסדר תגיד לי?

וחומצות אמינו = חלבון
אם אתה אומר שחומצות אמינו בכמות גדולה פוגע, אתה במילים אחרות אומר שחלבון בכמות גדולה פוגע

כמו שאמרתי, בכמות גדולה יכול לפגוע, אם אתה רוצה אתה יכול להתפס על קטנות של מה ההבדל בין מישהו בן 18 לבין מישהו בן 17 ו11 חודשים, אלה לא כמויות מומלצות.

אמינו חומצות, מומלץ גרם ל10 ק"ג משקל גוף, הבן אדם 60 ק"ג, בגיינר יש 17 גרם ומה היה כשהוא היה יותר צעיר?

למה יכול לפגוע? איך יכול לפגוע? במה פוגע? איזה מחקרים יש לך שמראים שזה פוגע?
אתה מדבר מאוד בכלליות

חבר, לא אמינו חומצות
חומצות אמינו

לא הבנתי מה אתה בא להגיד פה, 17 גרם חומצות אמינו זה 17 גרם חלבון, ההבדל הוא שזה חלבון חסר, וחלבון "מלא" מאוכל יותר יתרום

בוא אתה תביא לי מחקר שמראה שאתה יכול לשתות כמה חומצות אמינו וקראטין שאתה רוצה.

חחח זה לא הולך ככה,
חובת ההוכחה היא על טוען הטענה

אתה טענת ש x מזיק, אתה צריך להוכיח למה זה מזיק

ועוד פעם, חומצות אמינו זה חלבון, אם אתה אומר ש17 גרם חומצות אמינו זה מזיק זה אותו דבר כמו להגיד שלאכול 3 ביצים או פחית טונה זה מזיק

אני מדבר בכלליות? אומר לי בן אדם שאמר לי שמה זה משנה מה הגיל, אתה רציני?

בדברים האלו כן, זה כמו שתגיד לי שאסור לאכול ביצה כי היא מכילה חלבון וחומצות אמינו

הנה, אני דוגמה אחת, יש לי עכשיו בעיה בכבד.

זה לא מחקר וזה לא אתר מהימן

הנה קח ז'ורנל מדעי מקובל ותגיד לי אם תמצא בו מחקר שאומר חד משמעית שקריאטין מזיק איכשהו לנערים

אז מה נראלך שזה? דעה?
"as stated above, there havent been studies conducted in this age group to determine the true risk of side effects or adverse health outcomes associated with creatine use in teens. there have been some reports, however, of liver and kidney problems associated with creatine use as well as dehydration, muscle cramps and compartment syndrome (a problem that prevents blood flow to muscles)."

לא נערכו מחקרים ספציפית על נערים כנראה כי זה לא אתי, אבל כן נערכו על התוסף מעל 1000 מחקרים שונים, וכולם הוכיחו שהוא לא מזיק, אם הוא לא מזיק לבוגרים אין סיבה שהוא יזיק לנערים, זה לא סטרואידים זה כולה קריאטין

התייבשות - ידוע שקריאטין סופח מים וצריך לשתות יותר, ילד שלא יודע מה הוא עושה ושותה חצי ליטר עם קריאטין מן הסתם זה לא מומלץ, צריך לשתות כמו שצריך

וזה רק דיווחים, לך תדע מה קרה עוד ברקע שהוביל לזה, אולי הקריאטין לא עשה כלום והם אכלו או עשו משהו לא טוב ובגלל זה זה קרה