ממליצים לספור קלוריות לרדת במשקל מי שניסה את הדרך הזו?

לא , ככה מתפתח הפרעות אכילה
אפשר לאכול בריא אבל לספור כל קלוריה של כל דהר שנכנס לך זה לא בריא

שואל השאלה:
אז אם אני רוצה לוודא שאני בגרעון קלורי איך אגיע לזה מבלי לספור קלוריות?

מן הסתם שהשיטה עובדת, אבל לא לטווח הארוך. זה יגרום לך לרצות לוותר. במקום זה תאכל בריא (אגוזים, אבוקדו, חלבונים וכו') וככה לא תצטרך לספור קלוריות ותאמין לי שתוריד במשקל עם הרבה פחות מאמץ. אוכל בריא מומלץ מכל בחינה, לא רק שתוריד במשקל מבלי להתעסק בספירת קלוריות אלא גם תרגיש שינויים בגוף שלך כמו יותר אנרגיה ואפילו חשיבה בהירה יותר.

שואל השאלה:
אני מריגש שבגלל ספירת קלוריות זה גרם לי להתקף אכילה בגלל ההגבלת קלוריות ביום

חאלס כבר עם השטויות , מה זה? הפרעות אכילה נהיה טרנד?
אני סופרת קלוריות וככה אפשר לעשות את זה בצורה הטובה ביותר , ככה אפשר לוודא שהכל מדוד וספור , ברוך השם אני עושה את זה כבר מעל לשנה בתהליך שלי וכלום לא קרה , לא כל דבר מוביל להפרעות אכילה , צריך לדעת להתעלות מזה , הפרעות אכילה נהיה לכאלה שרוצים לרדת בצורה המהירה ביותר במקום לרדת בדיאטה רצינית כמו שצריך , גם אני חוויתי בולמוסים בעברי , זה לא קשור לספירת הקלוריות , לפעמים זה קורה , לפעמים הגוף צריך את זה , אולי אתה אוכל משעמום , אולי אכילה רגשית , לא כל דבר זה ישר הרעבה .

אני התחלתי לספור קלוריות ועכשיו אני אובססיבית ולא מצליחה לחשוב על כלום יותר חוץ מקלוריות אז בבקשה אל תתחילי עם זה לטובתך

שואל השאלה:
^ אז מה הדרך לרדת במשקל כדי למנוע הפרעת אכילה

לאכול בריא ולהתאמן והכי חשוב לא להימנע מדברים שאת אוהבת
את יכולה לשמור כל השבוע ולאכול בריא ויום אחד בשבוע פשוט לאכול מה שמתחשק לך ומה שאת אוהבת3>

שואל השאלה:
אבל שאני אוכלת פעם בשבוע ארוחה שמתחשק אני עולה במשקל יום אחרי 2 קילו והכל נהרס

זה נקרא ארוחת ציט שארוחה הזאת יכולה להיות בין 600-700 קלוריות ואז את יכולה גם לשמור על גרעון קלורי ולרדת במשקל