17 תשובות
תצלמי את עצמך עושה את זה ותראי אם את עןשה לא טוב
שואל השאלה:
אני עושה טוב. גם המאמנים אומרים שאני עושה טוב
אבל פחות מרגישה רגליים
אני עושה טוב. גם המאמנים אומרים שאני עושה טוב
אבל פחות מרגישה רגליים
אנונימית
תעלי משקל
אני חושבת שזה אומר שהגב שלך חלש, עם הזמן זה ישתפר את צריכה לחזק את השרירים שלך בגב וככה לא תרגישי שם
תעשי סומו דדליפט במקום
שואל השאלה:
^למה?
^למה?
אנונימית
קשר מוח שריר יותר טוב לרגליים ולתחת
ושאת עולה תכווצי את התחת ממש
שואל השאלה:
אבל לא בא לי סומו.. כאילו זה תרגיל אחר
ואני מדברת על התרגיל הזה
אבל לא בא לי סומו.. כאילו זה תרגיל אחר
ואני מדברת על התרגיל הזה
אנונימית
דדליפט עם רגליים ישרות כאילו?
שואל השאלה:
כן, הקלאסי
כן, הקלאסי
אנונימית
שואל השאלה:
כאילו conventional
כאילו conventional
אנונימית
את צריכה לדחוף מהרגליים בדדליפט ולא מהגב זה קצת מסובך להסביר אבל תראי את הסרטון של jeff nippard הוא מסביר שם טוב
תנסי סומו דדליפט ואם את לא מרגישה את הרגליים יש לך חרא טכניקה או שתעבדי על קשר מוח שריר עם משקל נמוך
תנסי ותראי
שואל השאלה:
מה? חחח
מה הקשר הסוג דדליפט לקשר מוח שריר
2 הווריאציות ועבודות על אותם שרירים
מה? חחח
מה הקשר הסוג דדליפט לקשר מוח שריר
2 הווריאציות ועבודות על אותם שרירים
אנונימית
שואל השאלה:
אני דוחפת אבל עדיין אוף
אני דוחפת אבל עדיין אוף
אנונימית
באותו הנושא: