שאלה לגבי כושר

שואל השאלה:
במיוחד באזור הכפתיים

כן ברור

כן.

כן

שואל השאלה:
גם בכפתיים? נגיד והם ממש ממש רזות הם גודלות ומתרחבות אם אני מתאמן באזור שם מלא?

גדלים* וכן, אבל צריך לזה קצת לעלות במשקל בצורה בריאה ואז לבנות על המשקל הזה את השרירים. ליתר דיוק לעלות במשקל בשרירים ובאיזורים האלו

שואל השאלה:
^^ אני עושה פול באדי 4- 5 כל יום

שואל השאלה:
אני עושה בבית אימונים
ותודה רבה

לאו דווקא
רק חלבון זה לא מה שמשנה
אתה גם צריך להיות במאזן קלורי חיובי
ולאכול בין 1.6 ל2.2 גרם חלבון על כל קילו שלך

וחוץ מזה אתה אומר שאתה עושה פול בודי 5-6 פעמים בשבוע, למה??
אתה לא מספיק להתאושש בין כל אימון.
תעבור ל ppl אתה תראה גיינז מטורפים ביחס לfwb ובמיוחד אם אתה עושה fwb כל יום

שואל השאלה:
אין לי מושג מה זה אומר, אני רק התחלתי להתאמן
ולפעמים אני עושה 4 פעמים בשבוע אז ככה שיוצא שחמישי שישי שבת אני נח

ppl זה push pull legs, זו דרך טובה לפתח מסת שריר מהר.

רגע למה אתה עושה פול באדי כל יום?

קודם כל אם אתה מתאמן מתחיל תעבוד לפי תוכנית של פול באדי אבל לא כל יום..

אל תעשה ppl כי זאת קפיצה ממש גדולה במיוחד אם אתה מתחיל (מ- לא להתאמן בכלל ל 6 אימונים בשבוע)

זה בדכ פול באדי -> ab -> ואז abc

שואל השאלה:
אני עושה אימונים רגילים כאלה בבית..^