אתמול עשיתי אימון והיום יש לי כאבי שרירים אז כדאי לעשות אימון יותר קליל ויותר לנוח או שמה מומלץ לי?

חשוב מאוד ימי מנוחה

מומלץ לעשות מתיחות ולתת לעצמך יום חופש.

אם אתמול עשית אימון היום אתה אמור לעבוד על קבוצות שרירים אחרות
זה שכואב לך החזה מאתמול זה לא אומר שאתה לא יכול לאמן גב

אם יש לך תוכנית שאתה מאמן כל יום את אותו הדבר אתה כבר יכול לעבור ל ppl או משהו שבאמת תתן זמן לשריר להתאושש ותוכל למקד יותר תרגילים לכל קבוצת שרירים

אז אין למה לנוח פשוט תתאמן

שואל השאלה:
תודה על העזרה (: