אני אוכל בריא ליומיים ואז נהיה רעב ואוכל את כל המטבח איך לשנות את ההרגל הזה

לשלב בריא עם קצת לא בריא כדי שלא תהיה ההרגשה שיש דברים שאסור

תבנה לעצמך תפריט שבוקר,צהריים,ערב,ביניים
וככה אתה תרגיל את עצמך לאכול מסודר ויהיה לך יותר קל לוותר על האכלים "לא בריאים" (אין דבר כזה מאכל לא בריא פשוט צריך לאכול דברים במידה מסוימת) מקווה שעזרתי:)

זה שאכלת בריא לא אומר שאכלת מספיק. תנסה לאכול כמות גדולה יותר, ואולי מזונות משביעים יותר (למשל - מלפפון זה בריא מאוד אבל לא משביע במיוחד. אורז מלא זה גם בריא מאוד, ומשביע הרבה יותר)

לשלב מגוון של סוגי מזון
נגיד במקום לא לאכול ג'אנק בכלל
אז תשלב ארוחה ביום שהיא לא בריאה
ברגע שיש תחושה שמשהו הוא אסור אז רוצים אותו יותר וזה סתם מקשה