עם אני מתאמן שעה וחצי ביום במשך חודש אראה תוצאות משמעותיות ?

כן יראו.

תראה שינוי
אבל אם לא תיתן ימי מנוחה לשרירים אז זה יכול להוביל לתהליך איטי/התהליך יתקע או אפילו פציעה

כן מומלץ להתאמן 4-5פעמים בשבוע

כן ברור אבל עדיף לך לא להתאמן כל יום הכי טוב זה יום כן יום לא

כן

תראה שינוי כן