אם אני אעשה 50 סקוואטים פעם ביומיים במשך חודש, אני אראה תוצאות?

כן אבל את צריכה גם לאזן את התזונה, למשל אם תאכלי ג'אנק פוד כלום לא יקרה

אכן כן

לא , זה שתעשי יותר לא אומר שתראי תוצאות מהר יותר ...את חייבת לשמור על תזונה בשביל לראות תוצאות

שואל השאלה:
כן יחד עם דיאטה

אני עשיתי פעם 150 ואחרי חודש היו לי ממש שרירים בולטים וגדולים ולא אהבתי ככה אז הפסקתי.
כדאי לך להתחיל בקטן כי ככה גם השרירים פחות יתנפחו, גם את תתני לגוף את הזמן שלו וגם את פחות תעייפי את עצמך ויהיה לך יותר קל (:
אני אומרת מניסיון. ותשמרי כמה שאת יכולה על תזונה נכונה. זה עוזר ומקדם לך את התוצאות. בהצלחה (:

שואל השאלה:
אז כמה כדאי לעשות?

להפסיק לשמוע לשטויות ולקרוא על התחום ועל מיתוסים כאלו בfxp פורום כושר ופיתוח הגוף
יש לך שמה לינקייה עם כל המידע שאת צריכה לדעת+אנשים שיעזרו לך

אני התחלתי 30 סקווטים כל יום.
*רק 30* !
מאז עברו 4 שנים ואני ממש מרוצה מהתוצאות חח
*ברגע שמרגיש לך שאת מסוגלת ליותר תעלי ב5 או ב10. אל תעלי ב50 וכאלה כי א יהיה לך ממש קשה וב זה סתם יעשה לך יותר שרירים מצורה יפה.. אם באלך שרירים רק אז לכי על זה אבל אני יותר אוהבת את הצורה (:

דיימון סלבטור- עדיף להסביר לה פה כי לא לכולם בא לחפש את זה באינטרנט... אם היא הייתה רוצה לקרוא על זה היא הייתה עושה את זה מזמן ולא שואלת פה על זה שאלות

כן מומלץ עם משקולת

מה המטרה שלך?

שואל השאלה:
מה זאת אומרת
לאיזה משקל להגיע?

שואלת השאלה תשלחי הודעה