איך אכלתי היום? תהליך ירידה במשקל

בוקר- שקדי מרק 250 קל

צהריים- 5 כפות אורז, שניצל קטן, כף חומוס

ערב-נודלס 200 קל, פטריות 20 קל, טונה 145 קל

איך זה ?