15 תשובות
אם זה המאזן הניטרלי שלך אז כן
בגדול כן
כן אבל מה זה יעזור את תעלי בשומן את צריכה להתאמן ולאכול הרבה חלבון כדי שתעלי במסת שריר
כן חד משמעית כן
שואל השאלה:
עכשיו בדקתי בגוגל ובמנוחה אני שורפת 1540 אני עדיין אעלה?
עכשיו בדקתי בגוגל ובמנוחה אני שורפת 1540 אני עדיין אעלה?
אנונימית
כן אבל בקצב ממש ממש איטי
למרות שגוגל זה ממש לא מדויק
למרות שגוגל זה ממש לא מדויק
שואל השאלה:
אז איך אני אמורה לדעת כמה אני שורפת במנוחה?
אז איך אני אמורה לדעת כמה אני שורפת במנוחה?
אנונימית
10 קלוריות מעל? צריך להיות ב-20%-25% קלוריות מעל הקלוריות הניטרליות שלך וגם אל תחשבי את הקלוריות הניטרליות במחשבוני bmr תכתבי בגוגל tdee
שואל השאלה:
תודהה
תודהה
אנונימית
יש בדיקות לזה אבל זה די מסובך
השיטה היותר נגישה היא לאכול כל יום את אותו מספר קלוריות למשך כמה ימים ולראות אם עלית או ירדת ולפי זה להתחיל לדעת כמה את שורפת ביום
השיטה היותר נגישה היא לאכול כל יום את אותו מספר קלוריות למשך כמה ימים ולראות אם עלית או ירדת ולפי זה להתחיל לדעת כמה את שורפת ביום
שואל השאלה:
רשום שם שומן גוף מה זה אומר?
רשום שם שומן גוף מה זה אומר?
אנונימית
באיזה הקשר
מה המשפט עצמו?
מה המשפט עצמו?
שואל השאלה:
זה מחשבון קלוריות כזה כמה אני שורפת במנוחה ורשום שם משקל גובה כזה ואז אחוזי שומן מה לרשום?
זה מחשבון קלוריות כזה כמה אני שורפת במנוחה ורשום שם משקל גובה כזה ואז אחוזי שומן מה לרשום?
אנונימית
תרשמי את הפרטים שלך ובאחוזי שומן אם את לא יודעת פשוט תשאירי את זה על 15 כי זה הממוצע
באותו הנושא: