אני רוצה לרדת במשקל והתחלתי היום אימונים - קישור מצורף

היי, חייבת להגיד לך משהו על ספירת קלוריות ששורפים באימונים.
בתור אחת שכל הזמן ספרה כמה קלוריות היא שורפת.. חייבת להגיד לך, זה לא משנה.
מה שיותר קריטי זה כמה את *מכניסה* קלוריות לגוף.
כאלו.. זה לא יהיה אפקטיבי אם תספרי כמה את שורפת אבל לא תספרי כמה את מכניסה.
אז תהיי עקבית בקלוריות שאת מכניסה (אבל לא בצורה אובססיבית), ותתאמני רק במטרה להתחזק פיזית.. אל תייחסי לכמות הקלוריות שאת שורפת יותר מידי חשיבות.
תזונה= משקל
ספורט= חוזק, עיצוב הגוף, מסת שריר