5 תשובות
לאכול חלבון
טונה בשמן זה אחלה
טונה בשמן זה אחלה
תאכל, ואז תתאמן
תואכל יותר ממה שאתה שורף לאכול מספיק חלבון תשמור על שינה מספקת של לפחות 7-9 שעות ותתאמן טוב
שואל השאלה:
אני יושן מינימום 7.30 שעות אוכל חלבונים וכו אבל כזה לי לעלות במשקל אני מי האנשים האלה שיכולים לאכול הרבה ולא לעלות במשקל
אני יושן מינימום 7.30 שעות אוכל חלבונים וכו אבל כזה לי לעלות במשקל אני מי האנשים האלה שיכולים לאכול הרבה ולא לעלות במשקל
אנונימי
תחפש ביוטיוב או בגוגל "איך לעלות מסת שריר" זה יותר טוב מלשאול בסטיפס במקרה הזה
באותו הנושא: