9 תשובות
בוקר/ערב ו8/9 פעמים בשבוע כזה
כהתחלה פעמיים-שלוש בשבוע
בשעות הערב(איך שנוח לך)
בשעות הערב(איך שנוח לך)
הייתה לי תקופה שעשיתי הליכות כל יום (אני יודעת שזה לא נחשב לאימון) באחר הצהריים ערב כזה...
אבל הפסקתי כי יש לי בעיה ברגל
אבל הפסקתי כי יש לי בעיה ברגל
פעמיים ובערב
ב5 בבוקר יש אווירה טובה ורוח וגם את מסיימת את האימון בבוקר ויש לך את כל היום לעצמך ואם נגיד את עושה אימון בצהריים/ערב זה תופס לך את כמעט כל היום ואת מתחילה את היום שלך בידיעה שכבר עשית אימון מעדיפה להתאמן
4-3 פעמים בשבוע
4-3 פעמים בשבוע
צהוריים כי בבוקר אני לא קם ובערב המכון מפוצץ פשוט.
ואני הולך למכון 4 פעמים בשבוע ורץ פעמיים בשאיפה כמובן
ואני הולך למכון 4 פעמים בשבוע ורץ פעמיים בשאיפה כמובן
יש האומרים שזה לא טוב, אבל זה מה שעושה לי טוב.
זה משתנה בעיקרון.
בעיקרון כרגע זה ככה
יום ראשון- ריצה ואימון כוח(אני עושה משקלים גוף ככה שזה פשוט דיי תרגילים קבועים של כל הגוף של פעם)
יום שני- אימון כדורסל בערב ואימון כוח קליל בבוקר
יום שלישי- אימון כדורסל וריצה קלילה בבוקר
יום רביעי- אימון פונקציונאלי וקאורדינציה+ כדורסל(אימון קליל במגרש)
יום חמישי-אימון כדורסל ואימון כוח קליל
יום שישי- אימון כוח וריצה
יום שבת אימון כוח קליל/ריצה קלילה.
זה משתנה בעיקרון.
בעיקרון כרגע זה ככה
יום ראשון- ריצה ואימון כוח(אני עושה משקלים גוף ככה שזה פשוט דיי תרגילים קבועים של כל הגוף של פעם)
יום שני- אימון כדורסל בערב ואימון כוח קליל בבוקר
יום שלישי- אימון כדורסל וריצה קלילה בבוקר
יום רביעי- אימון פונקציונאלי וקאורדינציה+ כדורסל(אימון קליל במגרש)
יום חמישי-אימון כדורסל ואימון כוח קליל
יום שישי- אימון כוח וריצה
יום שבת אימון כוח קליל/ריצה קלילה.
אנונימית
וואלה צהריים אני מתאמן 6 פעמים בשבוע
כל יום חוץ מראשון, בימים שאני עושה משמרת בוקר אני מתאמנת באיזור 16:00 ובימים שאני עושה משמרת צהריים אני מתאמנת ב9:00, בשישי שבת אני הולכת להתאמן בדרך כלל מתי שאני קמה שזה בערך 11:00
באותו הנושא: