4 תשובות
שואל השאלה:
אני בת דרך אגב
אני בת דרך אגב
נראה לי פעמים שלוש בשבוע
לא לא ממש לא כל יום זה לא טוב את צריכה לתת לגוף לנוח ולבנות את המסת השריר ואם תתאמני כל יום זה לא יתן לגוף שלך לנוח וזה סתם יפרוק שריר ויעשה פעולה הפוכה... תתחילי מפעמיים בשבוע, אחרי שאת מתאמנת יום אחד תתני לגוף בין יום ליומים לנוח ולבנות את מסך השריר ורק אז תתאמני עוד יום
בין 3 ל4 פעמים בשבוע ומומלץ לעשות מסאזים פעם בשבוע בישביל לעזור לשרירים
באותו הנושא: