אימון 2 פעמים בשבוע מספיק?

שואל השאלה:
להתחטב / לפתח שרירים

להתחטב ולפתח שרירים אלה שני דברים שונים
וזה לא מספיק בשביל הדברים האלה

מספיק למה?

תלוי בעצימות של האימון
במכינה אנחנו עושים שני אימונים בשבוע אבל זה אימונים מטורפים
אבל בתכלס כל אימון שאת עושה זה מבורך

זה טוב אבל עדיף יותר

אני עושה שתי אימונים בשבוע ועושה המסת פחמימות אחרי אימון עליתי 3 קילו מסת שריר ב3 שבועות שזה מטורף

אני מצטער להגיד לך אבל אתה פשוט השמנת
אין דבר כזה 3 קילו מסת שריר ב3 שבועות