כמה זמן הליכה שווה לשעה ריצה?

כנראה כפול בזמן , שעתיים
סתם לא בטוחה
כל אחד שורף קלוריות שונה וזה גם תלוי בקצב המהירות שלך

תלוי בקצב
לרוב לעומת שעה של ריצה אז שעתיים הליכה

לטעמי, אפס. אין הקבלה.
העיניין בריצה הוא הקצב האינטנסיבי שמשפר סיבולת לב-ריאה ומפתח את השרירים.
בשביל שריפת שומן צריך חצי שעה של ריצה סטנדרטית רק בשביל שהגוף ירוקן את המלאי הזמין של אנרגיה ויחל את תהליך השריפה.
הליכה לא עושה דבר מלבד הזעה ומבחינת שריפת קלוריות מצריכה כפול עבודה לכול הפחות.
אנשים עושים "הליכות מהירות" אבל הדיעות על זה חלוקות. זאת גם לא תנועה טיבעית.

שואל השאלה:
^יש לי קצת בעיות ברגליים אז קצת קשה לי לרוץ.. יש תרגילים אחרים שאני יכולה לעשות שיהיו אפקטיביים?