מה יותר טוב לעשות לגב חתירה עם משקולות על ספסל או חתירה נגד פולי תחתון (המכונה) ?

זה לא משנה כל כך בחתירה על ספסל על משקולות נפרדות לכל יד זה נותן יותר דגש במכונה זה הידיים פועלות ביחד אני כל פעם עושה משהו אחר כדי לגוון

כדאי באמת לגוון כמו שאמרו מעליי כדי "לאתגר" את השרירים אבל חוץ מזה ההבדל הוא שעל ספסל המייצבים עובדים קצת יותר כי זה בעצם תרגיל חופשי ולא במכונה