העם חכםלי לעשות ספסל משקולות ענסו לפירוט להבין עוד

אני בן 15 משקל 63 אני כבר אחרי חודשיים בחדר כושר ורוצה למקסם תאימונים שלי מבחינת יכולות אני מטורף הורדדתי בחודשיים 8 קילו ועם לא היתי עולה במסת שריר מישהו אמר לי שהיתי יורד משהו כמו 11 12 ועוד משהו אני לא רוצה ששום דבר יעצור לי תגדילה אז מה לעשות ומה כן