אני כבר שבוע וחצי בגירעון קלורי והמשקל שלי נשאר בדיוק אותו דבר, זה אמיר להיות ככה?

כן אחי זה לא משהו שקורה בשניה-

שואל השאלה:
טוב אחותי

שואל השאלה:
אני בוודאות בגרעון אני ליטרלי לא יכולב לאכול פחות מינה שעכשיו

תנסי לשלב עם זה 10 דק או 15 דק ספורט/ ריקוד או משהו בסיגנון.. אבל כן זה לוקח טיפה זמן

או שלא בדקת באותו מצב את המשקל (שתית מים/ אחרי ארוחה או משהו כזה)
או שאת לא באמת בגרעון קלורי
נראה לי זה גם תהליך יותר איטי אז יקח יותר זמן משבוע וחצי

בגרעון הקלורי תנסי לשלב גם פעילות ספורטיבית ותשימי לב אם יש לך מספיק שעות שינה