אני בגירעון קלורי של 1370 כמה אני אמורה לרדת במשקל?

שואל השאלה:
1770

שואל השאלה:
אני אכלתי היום 400

נשמה את תשמיני זה לא עובד ככה. את צריכה לאכול 1770 ולשרוף יותר מ1770 לגירעון קלורי שלילי.

שואל השאלה:
שרפתי גם זה בסדר

שואל השאלה:
שרפתי 1770 קלוריות ואכלתי 400 כמה אני אצורה לרדת?

ככה לא עובד גירעון קלורי.
את צריכה להיות בגירעון קלורי של 100-300 קלוריות, זה יכול להיות מתזונה ומספורט.
הגוף שלך שורף 1770 כשהוא במנוחה מוחלטת, כדי להשאיר אותך בחיים. אז את צריכה לאכול פחות מ1770 כדי לרדת במשקל..

כמה קלוריות את צריכה ביום. תחשבי

שואל השאלה:
מה זה אומר

השאלה היא האם צרכת את הקלוריות היומיות

שואל השאלה:
אכלתי פחות אכלתי 300 קלוריות