איך זה שאני בגירעון קלורי שבוע+ 2 אימונים ועליתי חצי קילו?

שואל השאלה:
אימוני כוח אבל אימון אחרון עשיתי בשישי

כוח עוזר לשרירים, וזה מעצב אותם, משהו שיכול לגרום עליה במשקל, לא בגלל אחוזי שומן אלא שריר.
מעבר לזה אולי אין הוצאה מספקת של קלוריות עם אימוני כוח ולכן יש חצי קילו.
אבל חצי קילו זה כלום לדאוג לו, לא רואים את זה כמעט ולא בשום צורה.

שואל השאלה:
לפי האפל ווטש אני סופרת בערך 2000-2200 קלןריות ביום ואוכלת בערך 1500-1600 קלוריות ואני עליתי אז לא הבנתי

אחרי שבוע, חצי קילו זה לא באמת משהו לעקוב אחריו,
תקחי תקופה של חודש, גם יהיה לך יותר דברים לעקוב אחריהם וגם יותר סיבות ללמה יש עליה, במקרה ותעלי אחרי חודש
אחרי שבוע זה כלום, אולי זה באמת משקל של אוכל, וחצי קג זה ממש כלום

שואל השאלה:
לא חישבתי נכון זה קילו וחצי :(

לכי לתזונאית.. אל תקשיבי למכשירים שאומרים לך כמה את שורםת לכי למקום מקצועי שיגיד לך את זה

1. את לא שותה מספיק מים
2. את לא סופרת נכון גרמים וכזה
3. יש לך בולמוסים קטנים
4. את לא מחשבת תיבול מלח סוכר וכזה

איזה אימון את עושה? אימונים מסוימים מעלים מסה וזה מעלה משקל כי זה שריר

שואל השאלה:
כן אחרי שעשיתי פיפי

חצי קילו נשמע כמו משקל מים
בדקת את המשקל בבוקר?