אפשר טיפים לירידה במשקל?

אפשר להפסיק עם פחמימות לחודשיים כזה

פעילות גופנית וארוחות מסודרות
פשוט מתחילים וצריך הרבה מוטיבציה להמשיך בסוף תראי תוצאות

גירעון קלוריות תתחילי לחשב לפי המשקל שלך את כמות הקלוריות לאכול ביום ותאכלי בריא. העיקר לא להתחיל לצום ולהתאמן בהגזמה כי זה סתם יוביל לפגיעה בבריאות

בתור התחלה לבנות תפריט אכילה מאוזן, תכניות ספורט ולשתות הרבה מים.
בהצלחה((:

כל יום לעשות סיכום יומי של מה אכלת
בוקר צהריים ערב
ולעשות לך תפריטים בריאים ומועילים יותר

אין לי ממש מושג כי אני גם מנסה, אבל נגיד לי עזר פחות לאכול דברים בין הארוחות חלשים לב יותר למה אני אוכלת. נגיד לקחת שוקולד ואז לשים לב, ואז להגיד כזה- רגע אני בעצם לא ממש רוצה שוקולד
וגם לעשות ספורט(אני יודעת שזה כללי מדי)
אני איתך בזה
יאי